这一届孩子生活水平那么高，为什么体质却不如以前？

本文来自微信公众号：松鼠云无心（ID：yunwuxin945），作者：我是云无心，头图来自：视觉中国。

网上看到这个问题，首先想到的是：当今少年儿童体质弱，是真的吗？还是说只是“感知偏差”？

随手搜了一下，看起来确属事实：

现在少年儿童“体质弱”的主要表现：肥胖率大幅增加、近视率大幅增加、体育成绩总体下滑。

现在的生活水平和医疗水平比以前有了大幅提高，为什么孩子们的身体素质却比不如以前好了呢？

健康的身体来源于三个方面：合理饮食、适度运动、良好的精神状态。

少年儿童处于身体发育期，这三个因素对于健康的影响比成年人更为重要。

但是，很多父母对此都有许多误区。

饮食对健康的重要性人们都很清楚，当年那本“把吃出来的病吃回去”的伪科学养生书能够红遍全国，根本上说也是因为公众对于饮食的期望。现在生活条件好了，父母们也有更多的钱花在孩子的营养上。

但是，很多父母理解的“营养”就是广告中说“某某食物吃了对孩子有好处”，于是就给孩子大量吃。除了各种“高级食物”，还有各种“营养品”“保健品”，对父母们也有莫大的吸引力。“我家孩子在吃什么”“我家孩子吃的某某一瓶就是多少钱”，甚至成了父母们交流、攀比的内容。如果谁说“我家孩子每天普通食材，营养均衡”，可能都不好意思跟人打招呼。

但是，“合理的饮食”并不是指什么“特别的食物”或者“高级营养品”。所谓合理，是指“营养全面均衡，热量充足但不过多”。这样的目标，是通过多样化、搭配合理的常规饮食里实现的。

营养成分无所谓“好”与“坏”，身体容易缺乏的，通常被认为“好”；容易过剩的，就被认为“差”。比如蛋白质，过去的孩子都摄入不足，现在贫困地区的孩子们也容易缺乏，所以富含蛋白质的食物，就是“好食物”。但对于现在家庭条件好的孩子，每天鱼肉蛋奶，很多人不仅不缺乏，反而出于过剩的状态，“多吃”也就无益了。再比如蔬菜粗粮，城里的孩子普遍摄入不足，就是“好”的营养成分；而穷困山区的孩子们，本来就主要以蔬菜粗粮充饥，要再让他们“多吃”，就纯属有病了。

简而言之，现在的生活水平提高了，孩子们的食物极大丰富了。但在饮食上，是“营养丰富”，却不见得是“营养合理”。

因为把健康发育的希望都放在了饮食上，许多父母也就忽视了运动与玩耍。健康指南建议孩子每天至少有一个小时的玩耍时间，而现实中很多孩子都达不到。孩子们每天一早上学，放学后就是作业和各种“兴趣班”“提高班”“辅导班”，生活比大人还要忙碌。运动与玩耍，被许多父母认为是“浪费时间”。而孩子们没有找到喜欢的运动，也就找不到运动的乐趣。相对于身体的运动，更喜欢手机、平板等游戏。

良好的精神状态来源于轻松愉快的心态和充足的睡眠。现在的孩子们，从小就面临着激烈的竞争。父母的期望与敦促，让他们就像一台持续运转的机器，时时刻刻的“竞争意识”，让他们出于的心理总是出于紧张的状态。推荐的“每天10小时睡眠”，不知道有多少孩子能够享有?

简而言之，生活水平提高了，父母对孩子们的期望也更高了。父母们愿意为孩子花更多钱，付出更多的经历，去“增强他们的竞争力”。但是这种竞争力，往往只放在了“成绩”与“技能”上，却经常忘记了：身体素质，也是竞争力的一个重要组成部分。

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本文出处虎嗅网 原文链接：https://www.huxiu.com/article/291200.html

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