研究表明：健康的睡眠或降低患心血管疾病风险

美国杜兰大学和北京大学的研究团队于发表在《欧洲心脏杂志》的研究表明：睡眠模式越健康，患心血管疾病总体风险以及冠心病、中风风险都更低。来自美国杜兰大学和北京大学的研究团队分析了英国生物样本库中38.5万名没有心血管病史受试者的数据。

研究人员分析了受试者的血液样本，并进行心血管疾病遗传风险高、中、低的评分。研究人员还收集了受试者的睡眠模式、持续时间、失眠、打呼和白天过度嗜睡的情况，对其睡眠健康程度进行打分。

在平均8.5年的随访期间，研究人员记录到包括4667例冠心病和2650例中风病例，共计7280起病例。

结果表明，与睡眠最不健康的受试者相比，睡眠最健康的人群(早起型、每晚睡7-8小时，不失眠、不打呼、白天精神状态良好)患心血管疾病风险降低35%，冠心病和中风风险均降低34%。

研究人员进一步分析睡眠和遗传因素发现，遗传风险高、睡眠习惯差的人群患冠心病的风险是遗传风险低、睡眠习惯健康的人群的2.5倍，中风风险是其1.5倍。

研究人员指出，健康的睡眠可以抵消一部分遗传带来的风险。相反，相比遗传风险高但睡眠习惯好的人群，遗传风险低却没好好睡觉的人群发病率更高，冠心病和中风风险分别升高了67%和63%。

研究人员指出，睡眠与心血管疾病风险之间的影响机制尚不清楚。睡眠中断可能会扰乱人体的激素或新陈代谢调节、影响人体的免疫反应、加剧炎症、破坏人体的自然昼夜节律……

研究人员建议，遗传风险高的人群可以通过改善睡眠健康来降低风险。早起、每晚睡7-8小时、不失眠、不打呼，白天精神状态良好，研究中健康的睡眠方式为普通人群的睡眠提供了积极参考。